Consejos para la tinnitus
- Manejar la ansiedad o el estrés, ya que esto estimula al sistema auditivo, sensible de por sí.
- Los ruidos fuertes y repentinos pueden causar tinnitus. Protege adecuadamente tus oídos de ruidos fuertes con una buena protección auditiva.
- Siempre protege tus oídos. ¿Ya tienes ese molesto pitido? No deje que tu tinnitus empeore y asegúrate de mantener siempre algunos buenos tapones para los oídos en tu bolsa para proteger tus oídos contra ruidos fuertes.
- Evita el estrés. El estrés provoca que el pitido emita un pitido más alto y fuerte, indica que hay que romper este círculo vicioso.
- Descansar adecuadamente.
- Evitar el consumo de estimulantes del sistema nervioso como el café (cafeína), el alcohol, y el tabaco (nicotina).
- Dormir con la cabeza recostada en posición elevada. Se puede conseguir utilizando una o dos almohadas extra. Esto disminuye la congestión cervical, y hace que el tinnitus sea menos perceptible.
- Buscar ayuda especializada para determinar, en función del caso concreto, el método más efectivo para minimizar las molestias causadas por el acúfenos.
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